التغذية الحدسية .. كيف تضمن نقصان الوزن؟ للكاتب سيرجى مازوريك هو كتاب يسلط الضوء على فلسفة التغذية الحدسية، والتي تشجع على الاستماع إلى احتياجات الجسم الطبيعية بدلاً من اتباع أنظمة غذائية صارمة. يُبرز المؤلف أهمية فهم العلاقة بين الغذاء والمشاعر، وكيف يمكن أن تساعد هذه العلاقة في تحسين سلوكيات الأكل وتحقيق أهداف فقدان الوزن بشكل صحي ومستدام. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية لتجاوز الأفكار السلبية المحيطة بالتغذية، ويشجع على تطوير علاقة إيجابية مع الطعام. من خلال نصائح مبنية على الأبحاث والدراسات، يساعد القارئ على تحفيز وعيه الذاتي وتقوية قدرته على اتخاذ قرارات غذائية سليمة. إن الهدف النهائي هو تحقيق توازن بين الاستمتاع بالطعام والحفاظ على وزن صحي، مما يجعل هذا الكتاب مرجعًا مهمًا لمن يسعى إلى تحسين نمط حياته الغذائي بطريقة طبيعية وفعالة.