أرق نفسك وأهلك بنفسك للدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي هو كتاب يركز على كيفية التعامل مع المشكلات النفسية والضغوط الحياتية بطريقة ذاتية وفعالة. يقدم الكتاب مجموعة من الأدوات والنصائح التي تساعد الأفراد على فهم مشاعرهم وإدارة أرقهم بوسائل بسيطة ومباشرة، مما يعزز من صحتهم النفسية والعاطفية. يستعرض المؤلف طرقاً لتحسين جودة الحياة من خلال تعزيز التفاهم بين أفراد الأسرة، والتواصل الفعّال، وتطوير مهارات التحمل والتكيف مع الضغوط. كما يتطرق إلى أهمية الوعي الذاتي وأثره في تحسين العلاقات الأسرية. الكتاب مصمم ليكون دليلاً عملياً، ويستهدف جميع فئات المجتمع، سواء كانوا يعانون من الأرق أو يبحثون عن تحسين نوعية حياتهم. يعتبر قراءة مفيدة لكل من يسعى لإحداث تغيير إيجابي في حياته وحياة من حوله.