تناقش دراسة العلاقة بين كفاءة الأداء المعرفي وعادات النوم لدى عينة من طالبات جامعة أم القرى للكاتبة بلسم بنت عبدالرحمن الحازمي العلاقة بين جودة النوم وأداء الطالبات الأكاديمي. تلقي الدراسة الضوء على كيف يمكن أن تؤثر عادات النوم، مثل مدة النوم وجودته، على مستوى التركيز والذاكرة واتخاذ القرار، مما يؤثر في النهاية على الأداء الدراسي. تعتبر هذه الدراسة مهمة في سياق الحياة الجامعية، حيث تعاني العديد من الطالبات من الضغوط الدراسية التي تؤثر سلباً على عادات نومهن. كما تتناول الكاتبة الأساليب الممكنة لتحسين جودة النوم لتحقيق أداء أكاديمي أفضل. من خلال تطبيق استراتيجيات بسيطة مثل التنظيم الزمني والابتعاد عن الشاشات قبل النوم، يمكن للطالبات تحسين أدائهن المعرفي. توفر الدراسة رؤى قيمة للباحثين والتربويين في مجال التنمية الأكاديمية والنفسية، مما يعزز من أهمية العناية بالصحة النفسية والجسدية في المؤسسات التعليمية.