كتاب احترس من ضغط الدم للدكتور شامل إبراهيم معكرون هو مرجع مهم يتناول موضوع الضغط العالي وكيفية التعامل معه. يقدم الكتاب تحليلًا شاملًا لأسباب ارتفاع ضغط الدم، مع التركيز على العوامل الوراثية، نمط الحياة، والنظام الغذائي. يهدف الكتاب إلى توعية القارئ بمخاطر الضغط المرتفع وتأثيره على الصحة العامة، حيث يُعتبر ضغط الدم المرتفع أحد أهم العوامل المساهمة في الأمراض القلبية والجلطات الدماغية. يتضمن الكتاب نصائح عملية حول كيفية تعديل نمط الحياة، بما في ذلك أهمية ممارسة الرياضة، تناول الطعام الصحي، والابتعاد عن العادات الضارة. كما يوضح الدكتور معكرون كيفية متابعة الضغط بانتظام وكيفية استخدام الأدوية بشكل صحيح إذا لزم الأمر. بأسلوب سهل ومبسط، يسعى الكتاب إلى تمكين القارئ من فهم حالته الصحية والسيطرة عليها، مما يجعله دليلاً عمليًا لكل من يسعى للحفاظ على ضغط دم صحي.