أرق نفسك وأهلك بنفسك هو كتاب للدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي، يتناول موضوع التغيير الإيجابي وتحسين جودة الحياة. يستعرض الكتاب أفكارًا وأساليب عملية تساعد القارئ على تطوير نفسه وأفراد أسرته من خلال تعزيز القيم والمبادئ الإيجابية. يعتمد الكاتب على مزيج من التجارب الشخصية والنظريات النفسية، مما يجعله مرجعًا قيمًا للأفراد الذين يسعون إلى تحقيق التوازن النفسي والسعادة في حياتهم. يغطي الكتاب موضوعات متنوعة تشمل إدارة الضغوط، تحسين العلاقات الأسرية، وتحفيز الذات، كما يقدم نصائح محددة يمكن تطبيقها بسهولة في الحياة اليومية. يعتبر الكتاب مصدر إلهام لكل من يسعى إلى تحسين نفسه وكيفية تعامله مع التحديات اليومية. بأسلوبه السلس والواضح، يسعى الجريسي إلى توجيه القارئ نحو اتخاذ خطوات فعالة نحو التغيير الإيجابي، مما يجعله دليلاً مفيدًا في رحلة النماء الذاتي.