كتاب 120 نصيحة لأوجاع الرأس للكاتب جان لو ديرفو يعد مرجعًا قيمًا لكل من يعاني من الصداع بمختلف أنواعه. يستعرض الكتاب النصائح والتوجيهات العملية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والحد من تكرار نوبات الصداع. يتناول ديرفو في صفحات الكتاب استراتيجيات متنوعة تشمل التغييرات في نمط الحياة، وتناول الأدوية، وطرق الاسترخاء، بالإضافة إلى تقنيات التنفس العميق والتأمل. يستند ديرفو إلى أبحاث علمية موثوقة، ويقدم معلومات واضحة يسهل فهمها، مما يجعل الكتاب مناسبًا للجميع، بما في ذلك المرضى والأقارب والأطباء. كما يشمل الكتاب أيضًا نصائح حول كيفية التعرف على triggers الصداع، مما يساعد الأفراد على تجنب العوامل المسببة. بوجه عام، يمثل هذا الكتاب أداة مفيدة لمن يسعى إلى فهم أفضل عن أوجاع الرأس والتخفيف منها بطريقة فاعلة وصحية.