كتاب آفات السهر ومنافع البكور للكاتب طلعت محمد عفيفي سالم يتناول تأثير العادات السيئة كالسهر المتأخر على صحة الفرد ونشاطه اليومي. يستعرض الكتاب العديد من الآثار السلبية للسهر مثل الضعف البدني والتركيز، بالإضافة إلى الأضرار النفسية المحتملة. في المقابل، يسلط الضوء على فوائد البكور، وكيف يمكن لاستيقاظ المبكر أن يحسن من جودة الحياة وزيادة الإنتاجية. يعتمد الكاتب على مجموعة من الأبحاث والدراسات لدعم أفكاره، مما يجعل الكتاب مرجعاً مهماً للمهتمين بتحسين نمط حياتهم وتحقيق التوازن بين العمل والراحة. من خلال نصائح عملية، يشجع الكتاب القراء على تبني عادات نوم صحية تعزز من صحتهم الجسدية والنفسية. في المجمل، يعد هذا الكتاب دليلاً مفيداً لكل من يسعى للارتقاء بجودة حياته وتجنب العادات الضارة.