**كتاب العادات السبع لحياة صحية – أندرو توتينو** يُعد كتاب العادات السبع لحياة صحية للمؤلف أندرو توتينو دليلاً ملهمًا لتحقيق نمط حياة صحي ومتوازن. يقدم توتينو في هذا الكتاب مجموعة من العادات الأساسية التي يمكن أن تساعد الأفراد على تحسين صحتهم الجسدية والنفسية. يعتمد الكتاب على أفكار مستندة إلى الأبحاث والدراسات النفسية، ويشجع القراء على تبني روتين يومي يساعد على تعزيز النشاط البدني، والتغذية السليمة، وإدارة الضغوط. تتناول العادات السبع جوانب متعددة من الحياة اليومية، بدءًا من تحسين نمط النوم وصولًا إلى أهمية التواصل الاجتماعي. بتبني هذه العادات، يسعى الكتاب إلى تمكين الأفراد من تحقيق أهدافهم الصحية بطرق عملية ومناسبة لحياتهم. وهو يعتبر مرجعًا قيمة لكل من يسعى إلى تحسين نوعية حياته ويحفز القارئ على اتخاذ خطوات إيجابية نحو الصحة العامة. يُمكن تحميل الكتاب بصيغة PDF للاستفادة منه بسهولة ويسر.